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练动作来提高他的核心爆发力量。
练完核心力量后，还有心肺功能的针对性训练。
黑夜很长，训练很苦。
按照叶晚估算时间，只�
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练动作来提高他的核心爆发力量。
练完核心力量后，还有心肺功能的针对性训练。
黑夜很长，训练很苦。
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